Trening
| Dystans całkowity: | 1743.26 km (w terenie 96.00 km; 5.51%) |
| Czas w ruchu: | 85:21 |
| Średnia prędkość: | 20.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7391 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (89 %) |
| Suma kalorii: | 94544 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 60.11 km i 2h 56m |
| Więcej statystyk | |
do Świbna
d a n e w y j a z d u
75.00 km
8.00 km teren
04:25 h
Pr.śr.:16.98 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:171 ( 91%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy:142 m
Kalorie: 3100 kcal
Rower:BiałoZielony
Jak już Adam napisał u siebie wycieczka była fajna. Po całym tygodniu bez roweru postanowiłem że dzisiaj trzeba trochę pokręcić. Co do kondycji to na powrocie musiałem trochę przyspieszyć po rozmowie z żoną która miała plany na dzisiaj i nie za bardzo jej się spodobał mój plan późniejszego powrotu z roweru.
Kategoria >50, Rozpoznanie, Trening
Do pracy i do domu...
d a n e w y j a z d u
25.00 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:18.99 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:-3.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:150 ( 80%)
Podjazdy: 58 m
Kalorie: 1350 kcal
Rower:BiałoZielony
Dzisiaj jeszcze zimniej niż wczoraj ale za to ładna pogoda była :) Już jestem zaopatrzony w nową czapke pod kask i wrazie czego mam tez kominiarke :) Wiec teraz juz mam nadzieje pogoda mnie nie zaskoczy.
Powrót też był chłodny ale byłem już lepiej przygotowany miałem kominiarke i ledwo dojechałem przez to się nie da oddychać :/ Muszę się nauczyć bo komfort jazdy był dobry wiało zimnem a mi nic nie przeszkadzało :)
Kategoria Do pracy, Trening
Poranna wycieczka po naprawie roweru
d a n e w y j a z d u
27.00 km
0.00 km teren
01:24 h
Pr.śr.:19.29 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:163 ( 87%)
Podjazdy: 56 m
Kalorie: 1600 kcal
Rower:BiałoZielony
Wkońcu udało mi się naprawić koło no i w sobote z rana postanowiłem troche na szybkiego rozprostować koła ;)
Kategoria Trening
Poranne kręcenie....
d a n e w y j a z d u
31.50 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:17.50 km/h
Pr.max:46.40 km/h
Temperatura:24.0
HR max:170 ( 90%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: 1800 kcal
Rower:BiałoZielony
Poranek i piękna pogoda co więcej trzeba :)
Szkoda tylko że mało czasu miałem.
Wycieczka wzdłuż morza za Sopot i powrót.
Ślad gps:
Kategoria Trening
Test nowego siodła...
d a n e w y j a z d u
24.50 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:17.71 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:166 ( 88%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:BiałoZielony
Dzisiaj wybrałem się do Buga Sport i kupiłem w końcu nowe siodełko, przejechałem się i w końcu tyłek wypoczęty dojechał do domu :) Ulga wielka :)
Ślad gps:
Kategoria Trening
Kółko na kaca....
d a n e w y j a z d u
24.00 km
10.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:21.18 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:163 ( 87%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:192 m
Kalorie: 1400 kcal
Rower:BiałoZielony
Jako że wczoraj wypiłem o kilka(naście) piw za dużo pojechałem dzisiaj to troche wypocić. Najpierw musiałem załatać dętkę bo okazało się że podczas ostatniej wyprawy przebiłem ją na szczęście flak pojawił się dopiero w domu.
Ta trasa jest moja ulubiona z racji bardzo fajnego zjazdu przez las od ul.Słowackiego do Oliwy jest to ostry zjazd po dość nierównym terenie czasami mam wrażenie że rower mi się tam rozleci ale jakoś daje rade :)
Ślad gps:
Kategoria Trening
Nowy poziom....
d a n e w y j a z d u
58.00 km
0.00 km teren
02:53 h
Pr.śr.:20.12 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:165 ( 88%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 3100 kcal
Rower:BiałoZielony
Dzisiaj z rana postanowiłem wybrać się do Świbna. No i udało sie ale poznałem nowy poziom bólu tyłka :/ Tragedia to siodełko jest pierwsze do wymiany w rowerze. Ogólnie wycieczka miła co prawda od zjazdu z drogi krajowej nr 7 na Sobieszewo cały czas miałem wiatr w twarz i było to uciążliwe ale potem już od Sobieszewa do Świbna droga była przez las wiec nie było źle.
Kilka fotek z drogi:
Prom przez Przekop Wisły od strony Świbna
© Dominik
Most w Sobieszewie
© Dominik
Powrót do miasta....
© Dominik
No i jak zawsze ślad gps:
Kategoria Trening, >50
Poranne kręcenie
d a n e w y j a z d u
43.50 km
7.00 km teren
02:23 h
Pr.śr.:18.25 km/h
Pr.max:44.50 km/h
Temperatura:17.0
HR max:166 ( 88%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 2280 kcal
Rower:BiałoZielony
Poranne kręcenie. Dzisiaj pogoda dopisała, czyli nie było za ciepło ani za zimno :) 17C. No i dzisiaj wskoczyło mi na liczniku 500km :) Wiem że dla wielu tu piszących to nic ale dla mnie to sporo zacząłem jeździć rowerem 1 czerwca i przy mojej masie (1.06 - było 130kg teraz już 120kg) to coś i jestem z tego zadowolony.
Zauważyłem coś ciekawego mianowicie po powrocie do domu okazało się że licznik rowerowy pokazuje 45,87km a dystans z fr305 43,58km, średnica koła na pewno jest dobrze wprowadzona do licznika więc ciekawe czemu taka rozbieżność ?
No i ślad gps jak zawsze:
Kategoria Trening
Poranne kręcenie
d a n e w y j a z d u
23.50 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:19.32 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:154 ( 82%)
HR avg:167 ( 89%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:BiałoZielony
Poranne kręcenie - 2 kółka potem tyłek zaczął boleć, muszę zmienić siodełko...
Kategoria Trening
