Trening
| Dystans całkowity: | 1743.26 km (w terenie 96.00 km; 5.51%) |
| Czas w ruchu: | 85:21 |
| Średnia prędkość: | 20.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7391 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (89 %) |
| Suma kalorii: | 94544 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 60.11 km i 2h 56m |
| Więcej statystyk | |
Testowanie nowych ciuchów
d a n e w y j a z d u
51.00 km
10.00 km teren
02:45 h
Pr.śr.:18.55 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:163 ( 87%)
HR avg:125 ( 66%)
Podjazdy:658 m
Kalorie: 3900 kcal
Rower:Pożyczak
Po wczorajszych zakupach musiałem skoro świt wyskoczyć i przetestować nowe ciuchy na rower. Spodnie Endura Stealth Extreme Blblonge spisały się super na dworze 3°C z samego rana lekko padało co wspomogło test. Nogi suche i było mi ciepło :) Na górze miałem bieliznę fitwear nike z długim rękawem a na to bluza Rudy Projekt P-Therm podobnie jak spodnie spisała się wyśmienicie. No i na sam koniec nowe rękawiczki Specialized SubZero miałem tylko pierwszą pare i spokojnie dało rade :)
Ogólnie jestem bardzo zadowolony z zakupów, teraz czekam już tylko na ocieplacze endury których akurat nie mieli w moim rozmiarze ale żuchliński ma dzwonić jak będą ;)
Dodatkowo przyszły już nowe oponki nobby nic oraz zakupiłem też nowe klocki BBB plus jakiś magiczny smar do łańcucha w sprayu z teflonem rano psikałem na łańcuch i nawet nie źle smarował
Bluza
Spodnie
Kategoria >50, bez celu, Leśne, Trening
Dom-Kiezmark-Sobieszewo-Dom
d a n e w y j a z d u
72.00 km
0.00 km teren
03:26 h
Pr.śr.:20.97 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:149 ( 79%)
HR avg:125 ( 66%)
Podjazdy:121 m
Kalorie: 3344 kcal
Rower:Pożyczak
Z rana postanowiłem trochę rozprostować nogi :)
Rano było naprawdę zimno , zmarłem zdeczko ale po wschodzie słońca było już lepiej.
Kategoria Trening, Do celu, >50
Wieczorne kółeczko...
d a n e w y j a z d u
21.00 km
0.00 km teren
00:49 h
Pr.śr.:25.71 km/h
Pr.max:58.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:180 ( 96%)
HR avg:152 ( 81%)
Podjazdy: 83 m
Kalorie: 1200 kcal
Rower:BiałoZielony
Kategoria Trening
Do Apteki i dpd
d a n e w y j a z d u
29.00 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:22.03 km/h
Pr.max:55.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:170 ( 90%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:130 m
Kalorie: 1800 kcal
Rower:BiałoZielony
Rano do Apteki bo dziecko gorączkę załapało więc coś na zbicie i potem do roboty i nazat.
Kategoria Trening, Do pracy
Rozgrzewka po urlopie....
d a n e w y j a z d u
41.00 km
10.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:18.22 km/h
Pr.max:59.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:140 ( 74%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 2200 kcal
Rower:BiałoZielony
Kategoria Trening, Do celu
Poranna wycieczka...
d a n e w y j a z d u
67.00 km
0.00 km teren
02:50 h
Pr.śr.:23.65 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:156 ( 83%)
HR avg:130 ( 69%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 5400 kcal
Rower:BiałoZielony
Rano w ramach walki z nudą i snem postanowiłem pokręcić. Trasa Gdańsk-Kiezmark-Świbno-Sobieszewo-Gdańsk. Trasa nie pierwszy raz pokonywana. Ogólnie fajna pogoda to i dobrze się jechało.
Kategoria Trening
Pierwsze powyżej 100 i poniżej 100 !
d a n e w y j a z d u
100.00 km
30.00 km teren
05:59 h
Pr.śr.:16.71 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 6200 kcal
Rower:BiałoZielony
Pierwszy raz udało mi się przejechać za jednym razem 100km no i pierwszy raz od kiedy kupiłem rower moja waga zeszła poniżej 100kg :D Tak więc dobry dzień dzisiaj.
Trasa jak na mapie poniżej na okrętkę na Witomino tam spotkanie z kumplem Mackiem który oprowadził mnie trochę po okolicy Witomina i odprowadził lasem na osowe tam Maciek pojechał dalej kręcić a ja już do domku bo miałem czas tylko do 12 wiec musiałem już się zawijać. Po wjechaniu na Morenę stwierdziłem że brakuje mi 800m do 100km wiec postanowiłem dokręcić trochę na około żeby zobaczyć tą ładną cyfrę :D
(bikemap kłamie na moim gps i na sporttracks wyszło 100,3km)
no i moja druga duma :)
Udało się zjechać 30kg w ciągu roku bez 2 dni :) 1 czerwca naskrobie jakies podsumowanie roczne mojego pedałowania.
Kategoria Trening, >100
weekendowe kręcenie...
d a n e w y j a z d u
23.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:23.00 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:170 ( 90%)
HR avg:152 ( 81%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:BiałoZielony
w sobotę musiałem do Brzeźna wyskoczyć po auto a w niedziele odstawić i wrócić do domu stąd te km'y. Plus niedzielna strzelnka ASG przebiegłem z M60 dobre 5km to cholerstwo sporo waży ale zabawa super pomimo śladów na twarzy :)
Kategoria Trening
Dolina radości...
d a n e w y j a z d u
20.00 km
5.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:49.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:139 ( 74%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 1800 kcal
Rower:BiałoZielony
Dzisiaj w ramach prac domowych przed świętami czasu zbytnio nie miałem ale godzinkę wygospodarowałem i śmignąłem sobie kółeczko do oliwy i s powrotem doliną radości.
Kategoria Trening
Po kondensatory i do domu...
d a n e w y j a z d u
40.00 km
0.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:21.43 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:156 ( 83%)
Podjazdy:166 m
Kalorie: 2050 kcal
Rower:BiałoZielony
Spalił mi się dzisiaj kondensator w zasilaczu od laptopa i o się że kolega z Gdyni ma taki więc długo się nie zastanawiałem wsiadłem na rower i pojechałem :) Do Gdynii cały czas mordewind :( W drodze powrotnej za to jechało się dużo lepiej i przyjemniej ;) Ogólnie fajna przejażdżka :)
Kategoria Trening
